Relax-Business Pausen

Stress erkennen, verstehen und meistern

Gründe für Relax-Coaching:

Ein Relax-Coaching am Arbeitsplatz kann für viele Arbeitnehmer von Vorteil sein. Die moderne Arbeitswelt ist geprägt von hohem Leistungsdruck, engen Zeitplänen und ständiger Erreichbarkeit, was zu Stress und Erschöpfung führen kann. Ein Relax-Coaching kann helfen, den negativen Auswirkungen von Stress und Überarbeitung entgegenzuwirken, indem es auf einen gesundheitsförderlichen Arbeits- und Lebensstil direkt Einfluss nimmt.

Mein für Sie ausgearbeiteter 10 Wochenplan:

Woche 1

Der persönliche Stresstest

Woche 2

Atemübungen

Woche 3

Körperreise – Bodyscan

Woche 4

Prog. Muskelrelaxtion

Woche 5

Autogenes Training

Woche 6

Augenübungen

Woche 7

Selbstmassage

Woche 8

Entspannug durch Bewegung

Woche 9

Effektive Kurzübungen

Woche 10

Evaluation

Zertifikate

Meine Qualifikationen und Auszeichnungen im Bereich Firmenfitness